• Självkänsla och hur ser vi på oss själva. 

    Med självkänsla avses vanligtvis en helhetsuppfattning om ens eget värde och duglighet. Upplevelsen av den egna självkänslan varierar vanligtvis under hela livet och från en situation till en annan. Ingen ser sig själv i ett positivt ljus hela tiden.

    Självkänslan bildas av olika tankar om ens eget värde och ens duglighet. En del av dessa tankar är relaterade till tidigare upplevelser, det vill säga till ens egen historia.

    Ibland är det bra att stanna upp och fundera på varför man agerar och tänker på ett visst sätt. Är dina åsikter och mål dina egna, eller har du antagit dem från andra utan att ifrågasätta dem?

    Nyttiga verktyg för självkänslan (icke hemuppgift)




    Att minnas

    Att hänge sig åt minnen ger en möjlighet att se på och förstå livet du levt och dig själv. Genom minnena utforskar vi samtidigt vår identitet och vår egen uppfattning om oss själva. Genom att minnas kan man odla självuppskattning och acceptans av sig själv och sitt liv.

    Positiva minnen kan fungera som en sorts resursbank men man ska inte undvika svåra minnen. När det gäller svåra minnen kan man i sitt sinne gå igenom hur man klarat sig och lyckats hantera svåra situationer.

    ________________________________________

    Mieli: Självkännedom och självkänsla

    Psykporten.fi/Mielenterveystalo

     

    • Tips för starkare självförtroende Page
    • PowerPoint till fjärde träffen File

      Här hittar du stöd för fjärde träffen. Ladda ner och ändra så som passar er grupp. 

    • Hemuppgift Page

      Att hantera gemensamt föräldraskap. Avtalsfrågor och framtiden. Hur ser mitt faderskap ut?

      • Vart är jag på väg och hur tar jag mig dit?
      • Vilka stödfunktioner kan jag använda?
      • Hur kommunicerar jag med min omgivning? 
◄Andra träffen
►Fjärde träffen