Du 2.0 Boosta din återhämtning - modellkurs

DU 2.0 Boosta din återhämtning – webbkurs

Du 2.0 är en webb-baserad kurs under vilken du får fundera mer på djupet på frågor gällande stress, sömn, nervositet, levnadsvanor, självbild m.m. Kursen består både av individuella övningar och av gemensamma virtuella träffar (1 gång i veckan över 5 veckors tid).

Kursen sträcker sig över 5 veckor så att vi börjar med en kortare introträff (45 min). Under träffen får ni det material ni behöver för kursen och vi går igenom hur Moodle-platformen fungerar. Efter det är det två temaområden som är öppna varje vecka.

Till kursen hör också fyra längre virtuella träffar (via Zoom, 90 min/träff). Under dessa träffar fördjupar vi oss i den föregående veckans temaområden. Alla som önskar har möjlighet att göra en firstbeat-mätning under kursen.