Du 2.0 Boosta din återhämtning - modellkurs

DU 2.0 Boosta din återhämtning – webbkurs

Du
2.0 är en webb-baserad kurs under vilken du får fundera mer på djupet på frågor
gällande stress, sömn, nervositet, levnadsvanor, självbild m.m. Kursen består både
av individuella övningar och av gemensamma virtuella träffar (1 gång i veckan
över 5 veckors tid).

Kursen
sträcker sig över 5 veckor så att vi börjar med en kortare introträff (45 min). Under träffen får ni det material ni behöver för
kursen och vi går igenom hur Moodle-platformen fungerar. Efter det är det två
temaområden som är öppna varje vecka.

Till kursen hör också fyra längre virtuella träffar (via Zoom, 90 min/träff). Under dessa träffar fördjupar vi oss i den föregående
veckans temaområden. Alla som önskar har möjlighet att göra en
firstbeat-mätning under kursen.