• Träna styrka i naturen med barn och vuxna

    Planka

    Ladda spelet: www.seppo.io/shop
    Aktiveringskod: Folkhälsan

    Träna styrka i naturen

    Enligt motionsrekommendationerna borde man träna muskelstyrka och balans några gånger i veckan. Det främjar hälsan genom att kroppen bättre klarar av vardagssysslor samt för att förebygga skador. 

    Att vistas och röra sig i naturen förbättrar människans välbefinnande och hälsa. Effekterna uppstår direkt genom sinnena eller indirekt genom motionerandet eller den sociala interaktionen. Utomhusluften väcker aptiten, ger en hälsosam trötthet och förbättrar på så sätt kontrollen över den normala dygnsrytmen, sömnen och människans livskvalitet.

    En daglig kontakt med naturen förbättrar människans motståndskraft mot sjukdomar. Att röra sig i naturen utmanar balansen och muskulaturen på olika sätt. När vi rör oss i naturen drar vi nytta både av de hälsofördelar som motionen erbjuder samt av naturens hälsoeffekter. 

    Nu kan du alltså få två flugor på en smäll genom att träna styrka i naturen! Välkommen med!